La sophrologie, c’est quoi?

La sophrologie, c’est une technique de relaxation dynamique, crée par le médecin Alsonfo Caycédo, dans les années 1960. Utilisée en préventif ou dans le cadre de  thérapie, la sophrologie prend en compte le fonctionnement global de la personne (par opposition aux approches axées sur le symptôme), ainsi que ses possibilités de croissance positive. Cette technique s’appuie sur la respiration, la détente musculaire et les visualisations positives.

La sophrologie permet de prendre conscience de soi, de son état et nous donne les clés nécessaires pour pouvoir agir sur les manifestations de tensions physiques et psychiques liées au stress et ) l’anxiété. Aussi de plus en plus de patients sont orientés vers la sophrologie par leur médecin généraliste ou leur médecin du travail.

Elisabeth Parmelin, sophrologue diplômée* reçoit ainsi de plus en plus de personnes en situation de stress, voire de burn out, dans son cabinet. Elle intervient également en entreprises.

La sophrologie en entreprise

La sophrologie est un véritable atout pour la gestion des ressources humaines.

Elle permet de diminuer les risques psychosociaux

La mise en place de techniques simples de sophrologie va permettre à vos salariés et collaborateurs :

-de se soulager des symptômes associés au stress, d’améliorer leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress, de renforcer leur résistance au stress.

Elle permet d’optimiser le développement de votre personnel

La sophrologie va aider vos salariés et collaborateurs à :

-renforcer leur confiance en eux, développer leur motivation, relancer leur concentration, stimuler leur mémoire et créativité.

Elle permet d’améliorer le bien-être au travail

Plus qu’un temps de récupération, la mise en place d’ateliers de sophrologie, au sein de votre entreprise contribue à la sensation de bien-être au travail. Aussi, de plus en plus d’entreprises se lancent dans cette démarche au regard des résultats rapidement obtenus par rapport au faible investissement demandé. La sophrologie se pratique en cours collectif ou en formation sur une ou deux jours.

*Diplômée de l’Institut National de l’Enseignement de la Sophrologie ( I.N.E.S., Paris).

Source L’Epicentre