Une méthode préventive recommandée !

La sophrologie, effectuée les yeux fermés, permet un temps de « retour à soi », de prise de conscience de son état, de ses tensions (physiques, mentales ou émotionnelles) et de « lâcher prise » à travers différents exercices de relaxation dynamique.

C’est pour cela qu’elle est recommandée* comme outil de prévention et de gestion des risques psycho sociaux, dont le stress et le burn out sont deux manifestations.

On sait que le syndrome d’épuisement, appelé burn out, est une conséquence du stress « au long court ».

Aussi, si vous souffrez de troubles du sommeil, de grande fatigue, de douleurs récurrentes ( mal de dos, migraine…), de digestions difficiles, de problèmes de concentration ou de mémorisation, de troubles de l’humeur, de troubles anxieux, d’un dégoût du travail et d’une perte de l’estime de soi, n’attendez pas, consultez votre médecin et… mettez vous à la sophrologie !

Dans le cadre d’orientation médicale ou spontanée, j’accompagne des personnes, en prise en charge individuelle, pour des problème de stress et de burn out, à Sète.

J’anime également des groupes sur la thématique « Gestion du stress » que ce soit :

– en entreprise
– pour des caisses d’assurance maladie
– pour des étudiants, orientés par le Service de Santé Universitaire.

*Voir rapport sur « La détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail », rendu au Ministère du travail par P. Nasse et P. Légeron, Mars 2008.